秋燥吃什么好 推荐6款银耳汤润燥养颜(2)

　　【推荐食谱】

　　百合莲子银耳羹

　　鲜百合润肺止咳、莲子清热解毒、雪耳养肺活血，再加冰糖调和，是秋季最佳糖水！

　　原料：

　　银耳；莲子；干百合；枸杞；冰糖；清水

　　做法：

　　1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。

　　2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）。

　　3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。

　　4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。

　　苹果银耳汤

　　材料：苹果半个白果适量（每人不超过7粒）银耳1小朵枸杞适量冰糖适量

　　烹饪方法：

　　1、银耳用温发泡发，洗净后去蒂掰成小朵。白果去壳去皮备用。

　　2、苹果洗净切小块，泡在淡盐水里防止氧化。银耳和白果放入砂锅里，添加清水。大火煮开后转小火熬2小时左右。

　　3、熬至银耳软烂，加入苹果和冰糖，继续熬15分钟即可。

　　小贴士：

　　白果要煮熟了，生食有毒。每人每天不要超过7粒。

原文地址：秋燥吃什么好 推荐6款银耳汤润燥养颜(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/143944206486637.shtml)