立秋吃什么鱼 小编推荐5款适合立秋后吃的鱼

　　【导读】立秋之后要怎么养生？鱼含有丰富的营养，而且脂肪量低，对于减肥的人来说，吃鱼很合适，但是立秋之后吃吃什么鱼好呢？

　　如何养胃:

　　1、保暖是首要

　　秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋凉”一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

　　2、饮食要合理

　　胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。

　　3、静养是关键

　　要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

　　4、运动要适度

　　肠胃病人要结合自己的身体特征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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