初秋养生食谱大全 秋季养生最佳美食

【导读】立秋一过，就开始进入秋季。秋季的气候不同于夏季。秋季昼夜温差大。气候干燥。人体容易缺水。这时候要通过食补，为冬季做好准备。那么，初秋养生吃什么好呢？最适合秋季的食物有哪些？下面小编为大家介绍一些秋季食物。

初秋养生吃什么好：

润燥首选莲藕

荷莲一身宝，秋藕最补人。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

初秋养生食谱大全 秋季养生最佳美食

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

原文地址：初秋养生食谱大全 秋季养生最佳美食(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/143959125186815.shtml)