秋燥吃什么好 分享一些润燥管用的食谱

　　【导读】秋季天气易干燥，所以也会引起人体的各种不适应症，即是秋燥的症状。那么秋燥应该如何用饮食方法来调理呢？下面小编分享几种降噪的食物和几款适合秋天的茶饮。

　　“空山新雨后，天气晚来秋”不知不觉我们即将迈入十月金秋。与之而来的不仅仅是硕果累累的喜悦，还有着“秋老虎”伤人的危险。那么秋天喝什么茶好让我们更加健康的度过呢?平时我们在秋天吃什么好呢?究竟有着哪些秋季养生小常识呢？下面我们一起来看一看。

　　初秋养生食物之一花生

　　我们为什么要吃花生呢?为什么初秋就适合吃呢?

　　花生有着“长生果”的美称，因为花生里面含有高蛋白质，是小麦的两倍，含有脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占到80%以上。

　　所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。

　　相信大家肯定喜欢那些炒出来的花生，或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是最好的呢?

　　最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的内层红衣还具有着医疗作用。

　　初秋养生食物之二莲藕

　　此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥，所以多吃一些藕，有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。

　　毕竟莲藕性温，有助于收缩血管的作用，多吃能够补肺养血。

　　不光如此，有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富，因为对有害物质的排除起到了促进作用。

原文地址：秋燥吃什么好 分享一些润燥管用的食谱(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144358923392180.shtml)