秋冻有什么要注意 秋风不能冻到的三个部位

　　【导读】俗话说春捂秋冻，并非秋天一定全身都要挨冻才是对的。秋冻也是有讲究的，中医骨科专家表示人身体有三个部位是秋风一定不能冻到的，让我们一起了解下是哪些部位。

　　秋季气候渐凉，风邪侵袭机体易诱发多种疾病，尤其要注意颈椎、腰、腿部的保护，老年人、户外工作者等高危人群更要做好日常防护，平时要根据气候变化增减衣物，起居冷暖有节，锻炼运动有度。

　　颈椎病：切忌受寒与受湿

　　寒邪是颈椎病发生和发展的一个重要的危险因素。寒邪侵袭颈部，可造成局部浅表组织无菌性炎症、血管收缩、肌肉痉挛，对深部组织结构和功能亦会产生影响。易感受寒邪人群为长期处于空调或正对窗、门或在露天环境中工作的人们。

　　重庆市长寿区中医院骨伤科周自力认为，颈椎病属于祖国医学痹证范畴，是一种常见病、多发病，病因病机为肝肾亏虚，劳损，受风寒湿邪侵袭，以致气血淤阻，经脉不通，而发疼痛，或经脉痹阻、日久气血两虚而不荣上窍，发为此病。

　　采用中医护理时，痹症型患者可点按风池、肩井、外关穴，注意局部保暖，切忌风吹受寒或雨淋受湿；眩晕型需加强精神护理，消除紧张、恐惧心理，点按太阳冗、百会、曲垣、内关等冗，揉按颈项及肩背部;痉症}U以益气养血、舒筋通络为护理原则，并保持心情愉快。

　　腰痛：热水擦洗加锻炼

　　南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康说，腰为肾之府。在中医看来，腰痛与肾虚有密切的关系，属于腰痛、肾亏、痹痛的范畴，多因外感风寒或湿热之邪阻滞经络；或跌打外伤，气血阻滞；或肾亏体虚，筋脉失养而成。

　　日常锻炼应适当进行，还应着重锻炼腰、髋、膝等关节功能，以及增强腰、臀、腿等部位的肌肉力量，腰痛会自然减轻、减少，甚至可促进腰病的恢复与防止复发。经常用热水擦洗腰部或以热砂敷之亦有良好的作用。打太极拳对腰肌的恢复与保健颇有益处。下面介绍几种护腰的运动体操：

　　弯腰攀足

　　分腿直立，与肩同宽，当上身前弯时两上肢由后方画圆圈至前下方攀足，而后起立，再弯腰攀足，再起立，做4~8拍。

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