老中医详细解答高温立秋如何养生(全文)

如今，立秋时节，天气还是那么的炎热。全国各地还是有不少地区保持着高温的天气，在这么热的时节里要如何进行养生呢？下面，就请老中医为各位解答一些关于在立秋高温时节要如何养生的相关问题。

立秋不秋，如此高温，吃什么比较提神呢?

提倡用以下食物，可以清热健脾：1、空心菜，清热又有营养，此物无心最有心;2、提倡吃苦瓜，苦瓜为瓜中君子;还有一些水果，比如龙眼，能益智生血，略为偏温，可兼以吃梨，温凉搭配，既清热又补体;3、建议吃扁豆粥、绿豆粥，粥为人间第一补人物，补充水分，清热健脾。

立秋气温这么高，又要如何应对?

其实这时候是早秋气候，是很炎热的。应该清热润燥，这个跟往年都是一样的。这时候要注意休息、早卧早起，睡子午觉;室内要通风，风布南熏，桐荫生凉就是这个意思;要多吃一些清热、润燥的食物，秋梨食养最当令，累累石榴艳如丹，先涩后甘称橄榄。

立秋后，天气这么热还能吃冰吗?

立秋可以算是进入秋天，但是早秋天气还是很炎热的。尽量不吃或少吃冰，因为中医有秋瓜坏肚之说，就是说夏天已经吃了太多凉的东西，进入秋天，是阳消阴长的时候，是养收的季节，连瓜都要少吃，何况冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕损伤脾胃。

体质容易上火，立秋后要注意哪些?

体质易上火，要从精神、饮食、运动方面注意，精神上要保持恬淡、平静的心态，中医说心静自然凉，心静如冰雪在心，饮食以清凉为好，忌食煎、炒、辛辣之味。运动上注意休息，早卧早起，要睡子午觉，可以欣赏花草，特别注意饮食调节。

立秋后天气还这么热，饮食要注意哪些?

立秋的“立”是建立的意思，意味着秋天开始，早秋是靠近夏天，是夏日的炎威，天气每年都是这时候最热，热在三伏，今年的末伏是8月12日，因此现在很热。有一句话：六月大夏晒不死，七月秋烘热死人。因此现在立秋的气温当然很高，人觉得燥热。要热到白露秋分以后。

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