秋分节气养生 分享详细的秋分养生手册

　　【导读】今年九月23日是第十六个节气“秋分”，也就是后天。秋分了也就预示着天气将更加凉爽了。下面小编给大家分享详细的秋分养生手册。要想秋季健健康康度过的小伙伴们，按专家的建议做起啦！

　　本周三将迎来二十四节气中的第十六个节气——“秋分”。秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。这同时也印证着“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”的说法，之后的日子秋凉的感觉将越发浓重、显著，市民务必记得添衣保暖，注意调摄精神。本报特请专家制定“秋分养生手册”，专家提醒，除了衣食住行外，自身心理调节尤为重要。

　　【关键词：身体健康】

　　分析：燥为秋季主气，燥邪容易耗伤肺脏阴液

　　近一个星期来，记者走访扬城多家医院了解到，最近医院大小病号较多，很多病号都与节气更替，一时间无法适应有关。扬州中医院针灸科副主任医师刘桂林告诉记者，燥为秋季的主气，凡久晴不雨，气候干燥，则容易产生燥邪为患。

　　刘主任说，燥邪有干燥、容易耗伤肺脏阴液的特性，故其致病具有如下特点：第一，燥邪有干燥的特性，其发病症状也都有干燥的特点，如口干、咽干、唇干、鼻干、舌干少津等，所以叫做“燥胜则干”；第二，燥邪容易耗伤人体阴液，外感燥邪又往往首先侵犯肺脏，因而除上述干燥症状外，肺脏津液耗伤的症状尤为显著，可出现干咳无痰，或痰少、质黏、带血等症。又因肺主皮毛，可出现皮肤干燥皲裂的症状。肺与大肠相表里，可出现大便干结等症状。

　　此外，秋季的燥邪随着气候有温、凉的不同，故又有温燥与凉燥之分，临床应根据寒热症状的轻重进行辨别。

　　支招：饮食应以养阴清热，

　　养阴润燥为主

原文地址：秋分节气养生 分享详细的秋分养生手册(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144281162891010.shtml)