秋分节气养生 分享详细的秋分养生手册(3)
发表日期：2015-09-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
支招：减轻精神压力，保持心理平衡
周主任说，对于防治抑郁症，除了药物治疗外，减轻精神压力,保持心理平衡作为非药物治疗方式的一种,有着无可替代的作用。其中，把抑郁于胸中的不良情感宣达、发泄出去，从而尽快恢复正常情志活动，维系愉悦平和心境的方法，叫做宣泄法。宣泄法主要依靠自身的力量，但是也不排除他人的帮助。
此外，抑郁人群生活、处事要开朗豁达，保持乐观的心情，知足常乐。多参加有益的社会活动，结交知心朋友，当发生不利事件时，及时向朋友、亲戚、配偶倾诉。
在食疗方面，黄花菜、浮小麦、金橘等具有行气、疏肝、解郁的效果。登山、打球、武术等户外运动有鼓动气血、舒发肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。
原文地址：秋分节气养生 分享详细的秋分养生手册(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144281162891010.shtml)
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