重阳如何养生 秋季老年人注意好它们

【导读】重阳如何养生?重阳节到来，秋高气爽，而又因为九九重阳与久久同音，所以它也有着长寿的含义，那在重阳的时候该如何养生呢?下面小编来给大家讲讲重阳如何养生，秋季老年人们注意好它们哦!

重阳节来临，在秋高气爽的季节中，九九重阳，因为与“久久”同音，所以其就有长久长寿的含义。那么，在这个节日中，如何进行养生与保健?记者专访了医院干部病房医生，医生向大家介绍了日常应该注意的一些养生常识，对于久病未愈的一些老年人而言，及早入院进行检查不失为避免旧疾复发的捷径。

秋燥容易引发旧疾

记者在采访医院干部病房医生时得知，当下正是季节转换时节，患有老慢支、支气管扩张等慢性呼吸系统疾病的病人增多。

为何在秋季呼吸道疾病患者增多?医生解释道：“由于进入秋季雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候特征。”此外，付主任尤其提出了自己的观点：“很多人认为中医是万能的，通过漫长的调理一切疾病都可以治愈。事实上，每个患者的身体情况不同，是不可以以偏概全的，如果老年人在秋冬季节出现了气管、肺部等器官的炎症，西医第一步进行消炎是很有必要的，有病不可拖，更不可私自擅自用药。”

预防心血管疾病是头等大事

秋季，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期也随之而来。这时，心脑血管疾病患者对于自身的情况需更加小心。

中老年是心脑血管疾病高危人群，这是因为，秋冬天气寒冷，血管收缩变细，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。由于兰州的天气很干燥，大家在呼吸时又会消耗大量水分，加上日常补水不足，就会导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅。但是要注意的是，儿女在尽孝的时候，一定不要听信街边商店导购推销的所谓‘补品’，天下没有一药治万病的神药，价格不菲的营养品背后，是不为人知的配方。”医生说。

重阳如何养生

中老年是心脑血管疾病高危人群

饮食先行是养生根基

民间一直有“贴秋膘”的说法，从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。天气转凉，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。加强进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。但是，在养生食疗的时候也要因人而异，付主任告诫广大孝子，在给老人进补时一定要选对方法。

医生介绍道，秋季气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;而辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

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