秋天吃什么排毒 试试这三种食物

　　【导读】秋天吃什么排毒？进入秋季之后，天气十分的干燥，而燥邪之气入体，会使得内火增大，其中，造成便秘的原因和内火息息相关，而其中便秘便是引起肠毒产生的重要因素。那么，秋天吃什么排毒？防止肠毒产生有什么方法？下面就跟小编一起来看看吧。

　　秋天吃什么排毒

　　吃三种食物能清肠排毒

　　1、竹笋

　　在竹笋中含有丰富的粗纤维成分，这种物质在所有的蔬菜中的含量几乎是最高的，而粗纤维成分进入肠道内能很好的促进肠道蠕动的速度，并能对积存的宿便起到极好的分解以及促进排出的效果。

　　所以说对于患有便秘的人，在日常饮食中多吃点竹笋能起到不错的调节便秘、清除肠毒的作用。同时，竹笋中还含有一定的脂肪和淀粉成分，这两种物质都是人体生长所需的重要物质，且其中所含的热量很低，所以对于一些害怕吃多长胖的人，多吃点竹笋也不用担心会增胖。

　　另外，中医学中认为，竹笋性寒、味甘，有一定的化痰清热的效果，所以在燥热的秋季适量多吃点竹笋也是祛燥滋阴的食疗佳选。

　　2、梨子

　　梨子香甜多汁，是秋季的时令水果，并且梨子中还含有丰富的维生素C、黄酮类物质、纤维素、矿物质等多种营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分，在为人体进行所需营养素补充的同时，其中所含的部分营养素还能起到极好的清肠毒的效果。

　　同时，梨子中所含的水分十分充足，并含有维生素A、B、C、D以及微量元素碘，能营造一个充盈的水液环境，另外也是维持细胞健康的重要成分，能很好的帮助器官进行排毒、净化，对于维护脏腑器官的机能大有裨益。

　　梨子中所含的纤维素成分，能有效的清除堆积在血液中的胆固醇的成分，这对于防止血管出现硬化以及防治心脑血管疾病产生是极好的。

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