大暑如何养生？关键排除湿浊(2)
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
一般来说，鲜的金银花味道偏苦些，干的或是炒过的味道比较好。湿气很重的时候，可以将金银花与藿香、佩兰一同泡水，当然，鲜藿香叶加佩兰、炒麦芽、甘草等煮水的效果也不错。
多食汤粥更养人
高温兼之湿气大，对人体影响最重要的因素就是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，还会引起脾胃功能失调。因而，大暑养生首先要重视补水，而在气候炎热时辅以汤粥更为养人。比较推荐的是绿豆粳米粥，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用。
盛夏之时出汗多，补钾同样重要。除人们熟悉的香蕉外，绿豆、葡萄干、毛豆也都是补钾高手，若论含钾量最高的就是葡萄干了——每百克葡萄干含钾995毫克；若兼顾清热功效，则绿豆最宜；而盐水煮毛豆则是推荐的钾钠同补之物——每百克毛豆中含钾478毫克，加之以盐调味，同时还补充了钠的丢失。
原文地址：大暑如何养生？关键排除湿浊(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/142331021312316.shtml)
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