夏季饮食注意事项 不宜辛辣不宜太过寒性

　　【导读】：炎热的夏季，饮食要特别重视，那么夏季饮食该怎么注重呢？今天小编就带来了夏季饮食注意事项，不宜辛辣不宜太过寒性，下面我们一起来看看吧！

　　1、夏季饮食不宜辛辣

　　夏季本来就是个炎热的季节，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，为了自身的健康，我们要尽量少吃或者不吃辛辣的食物。

　　2、夏季饮食宜生津止渴

　　夏季天气炎热，人体内火旺盛，新陈代谢较快，容易造成食欲低下，口干舌燥等症状，夏季饮食需要以生津止渴为原则，加大人体的食欲感，补充足够的营养，满足身体对养分的需求。

　　例如：山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等。

　　3、夏季饮食不宜太过寒性

　　夏季以清热解火为主，但是饮食不能过多食用寒性食物，特别是女性，太多的寒性食物会影响脾胃的正常功能，容易导致腹泻、体寒等问题。

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