夏天午睡的好处 20分钟可比夜晚熟睡8小时

　　【导读】夏季来临，气温越来越高，我们的身体也越来越慵懒。每到午后时分，身体就会被浓浓的困意所包围。生活节奏越来越快，很多上班一族中午休息的时间比较短，没有时间午睡。但是本菌建议大家，夏季午后还是需要抽出时间小憩一会，20分钟便足够。夏天午憩20分钟，可比夜晚熟睡8小时。一起来看一下夏季午睡的好处吧。

　　夏季午睡的好处

　　1、清热解暑

　　夏季天气炎热，夜晚时间是一年四季中最短的时候。所以，无形中缩短了我们的休息时间。但是人体对休息的“需求”是衡定的，夜晚睡得少了，白天就容易犯困了。夏日白天人体有三个睡眠点，上午9点、中午1点、下午5点。根据上班族的生活规律，我们白天可以休息的时间点就是中午时分了。所以，大家在中午休息时间一定要抽出20分钟的时间给我们的身体补补眠，充充电哦。

　　夏季午睡可以起到清热解暑的作用。夏季气温高，人体易感到不适应，严重者会出现中暑现象。人体在处于睡眠状态时，身体的各个器官进入休息状态，新陈代谢的速度也变慢，人体所发散出来的热量也会降低，从而起到降低体温的作用。所以，通过睡眠来降低体温防止中暑是人体的特有的技能。

原文地址：夏天午睡的好处 20分钟可比夜晚熟睡8小时(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/143149328274756.shtml)