夏季如何排毒 适量运动多喝水(3)

　　适量运动

　　运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套。众所周知，水分可以通过尿液和汗液排出，尿液可以带走代谢废物、清理毒素，皮肤也具有同样功效。适量运动，让身体充分流汗，毒素也跟着流出来了。

　　善待肝脏

　　肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出，如果我们不注重饮食，经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品，肝脏也是无能为力的。再加上熬夜，喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒，连肝脏休息的时间都不给，还变着法子刺激它，它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的，它只会为你一个人服务，而且是全心全意，没有半点小心思，我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么，动物肝脏是养肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用，对养肝脏也是极好的。

　　食物排毒

　　很多食物也是可以帮助我们排毒的，小编小时候邻居家的猫误食了毒药，徐奶奶把绿豆捣碎，兑水，给猫服下，半小时后，这个小花猫竟然活蹦乱跳了。绿豆排毒功效非常强，夏天喝绿豆还可以去热解暑。还有一个低调排毒小能手——大蒜，味道不太好闻。但是大蒜油是一种光谱抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、猪血都有不错的排毒效果。

　　提高情商

　　一个人成功与否，他的情商和智商是很重要的。智商是把控宏观发展，解决实际问题的能力，它是天生的。情商就是我们所说的把控情绪、把控行为的能力了，它是后期可以培养的。千万不要说“江山易改，本性难移”，这只是对我们情商低下找的借口。不注重情商管理，不仅人格魅力会降低，肾脏还会受损。情绪波动过大，肾上腺激素会忽然增加，血液循环加速冲击心脏，所以无论面对什么情况，都应该保持微笑，俗话说得好，“爱笑的女生运气不会差”。

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