夏季容易出汗怎么办 汗出多出少也是有讲究的

　　【导读】一到夏天就知道十个出汗的季节，不断的出汗不断的补水，其实出汗出多少也是有讲究的，汗就像是人体空调出多少有讲究，夏季容易出汗怎么办？夏季爱出汗怎么办？腋下出汗怎么办？腋下出汗有味道怎么办？下面和小编一起来看看吧。

　　夏季容易出汗怎么办？

　　出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。

　　如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。感冒发烧时，使用退热药即通过汗液的分泌退热。汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用。

　　皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥。汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼。

　　爱出汗的人饮食注意三点

　　多吃祛湿食物

　　容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。

　　要注意其他营养素的补充

　　比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。

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