夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤(全文)

发表日期:2016-05-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】夏天来了,大家最喜欢一项运动就是游泳,可是游泳又是最容易被晒伤的?我们该如何是好呢?夏季游泳如何防晒?夏季如何防晒?夏季晒伤怎么办?夏季晒伤怎么修复?下面和小编一起来看看吧。

  夏季游泳如何防止晒伤

  提醒夏日游泳戏水需防肌肤被晒伤,在烈日炎炎的夏天,我们去水边玩水、游泳时肌肤容易被晒伤。因为你的身体长时间大面积的暴露在紫外线下,再加上有些身体部位,如眼部、嘴唇等的肌肤相对比较娇嫩,皮肤对阳光照射缺乏自我保护。

  游泳玩水的时候,身体肌肤泡在水里,除了直射的阳光外,水也会折射、反射大量的紫外线,所以此时皮肤就特别容易被晒伤

夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤

  当肌肤轻度被晒伤时,皮肤就会出现发红发痒的现象,严重被晒伤时皮肤出现灼烧感、疼痛感,好像烫伤一样,这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤,起到散热、收敛、消炎等作用,除了减轻症状,同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说,当皮肤被晒伤时,身体会加快新陈代谢,尽快脱皮以恢复正常皮肤。

夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤

  对于游泳时预防日光晒伤,预防的办法是:

  (1)去游泳时,暴露在外的肌肤需要用高倍防水的防晒霜涂抹;

  (2)在潜水、冲浪游泳之后,上岸可需要按时间再次涂抹防晒霜;

  (3)适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收,增强骨密度,还能让皮肤生成一定数量的黑色素,增强皮肤对紫外线的防御能力;

  小编提醒:避开日光强烈的中午和下午,可选择上午10点之前和下午4点之后,早晚晒30分钟。

  多吃四种食物有助修复晒伤皮肤,炎炎夏日,灼人刺眼的阳光很容易晒伤我们娇嫩的肌肤。如果你的肌肤不小心被紫外线晒伤后,皮肤出现痛痒或脱皮等症状,出现了肌肤衰老,产生色斑和皱纹的问题该怎么办。

  美国《吃好》杂志最新载文指出,晒伤后多吃下面4种食物,能有效修复皮肤的损伤。

  草莓:草莓富含维生素c,多吃有助减轻晒伤。维生素c不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素c的食物还有红柿子椒、木瓜西兰花、橙子等。

夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤

  西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜胡萝卜也是很好的选择。

  毛豆:毛豆和豆腐豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

  金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。

夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤

  小编提醒:另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。

原文地址:夏季游泳如何防止晒伤 多吃四种食物修复晒伤皮肤(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1464066061146622.shtml)

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