夏季没胃口怎么办 为什么夏天吃不下

　　【导读】在夏季会有很多人出现没食欲，吃不下饭菜，那是怎么回事呢？今天让我们了解下为什么夏天没胃口的原因，以及如果夏天没胃口怎么办?

　　夏季没胃口怎么办

　　温度过高

　　日本营养学家文荣曾在他的《大口吃出健康》一书中指出，当气温增高时，身体所需的热量就会降低，而夏季的温度比任何一个季节都要高，自然食欲也会下降的。所以夏季要提高食欲，解暑降温是关键。

　　水喝多了

　　夏季由于温度高，人的排泄系统旺盛，因此需要的饮水量也就更多了，有一些人干脆选择“牛饮”这样一来，使得体内的胃酸过于稀释，自然也会影响到人体的消化功能的。这里提醒一下夏季要多补充水份本身是没有错的，但是一定要注意适量，特别切记一次性大口大口的喝。

　　冷饮喝太多了

　　炎气的天气吃个冰冻西瓜、冰淇淋的别提有多爽了。但是其对胃粘膜的刺激也不小，会影响胃液的消化，再者很多冷饮中都含有过量的糖份，喝多了，会有食欲才怪。特别是孩子，如果甜的食物含糖量多的食物，会起到抑制食欲的作用、冷饮喝得过多了更会抑制食欲。让人吃一下，就感觉饱了，然后不到吃饭的时间又饿了又吃冷饮、饮料，如此一来形成恶性循环，恐怕整个夏季都会没食欲的。

　　不良的饮食习惯

　　夏季是一年各种街头小吃最多的一个季节，什么四果汤、啤酒烧烤的是各种小吃应有尽有，难免也会容易吃到变质的食物，或者本身食物的搭配就不合理，因此夏季肠胃也是最容易“罢工”的。

　　水喝少了

　　很多人认为在空调房里不出汗因此就不会流失水份了，所以平常喝的水也较小了，事实上，夏季在空调房里水份蒸发得非常快，如果不及时补充水份，使肠胃组织出现脱水的症状的话，那么也会影响到食欲的。

　　找出了夏季食欲不佳的诸多原因之后，除了要避免这些影响食欲的习惯之外，同时还要注意科学的饮食方式。

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