夏季空调下怎样养生 6个方法预防空调病(2)

　　3、先通风10分钟

　　开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

　　4、降温别太快

　　大大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

　　5、不要抽烟

　　严禁在空调房内抽烟。

　　6、加强锻炼

　　加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

　　空调下的养生秘密

　　1、多吃果蔬

　　多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

　　2、食醋是"空调族"首选的调味品

　　醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制

细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　3、喝生姜茶

　　生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

原文地址：夏季空调下怎样养生 6个方法预防空调病(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1467435776163012.shtml)