大暑吃什么养生 推荐3款防暑食谱(2)

　　6、李子

　　李子在夏季的时候是一种不可或缺的水果，因为李子里面含有85%左右的水分，能够帮助我们补充身体里面缺失的水果。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜是一种具有非常多功效的一种食物，常常被人家誉为保健品中的一种。而据古书的记载，蜂蜜还具有消暑解热、润喉等功效。

　　8、绿茶

　　绿茶是大家都公认能够帮助我们消暑降温的一种饮料，所以在午后的时候喝一杯绿茶是一个很不错的选择。而且绿茶还拥有能解毒、止渴、坚固牙齿等功效。

　　大暑防暑食谱

　　1、苦瓜排骨汤

　　材料：排骨、苦瓜、姜片。

　　做法：开始的时候先把苦瓜跟排骨一起洗净切好，但是在清洗排骨的时候最好用排骨烫下排骨，把其表面的油脂洗掉。苦瓜的话只要去瓢切块即可。最后把苦瓜、排骨、姜片一起放入准备好的锅里，放入调味料，然后进行熬煮一个小时即可。

　　2、老鸭炖莲藕

　　材料：莲藕、老鸭。

　　做法：开始的时候先想处理好的老鸭加清洗干净的莲藕一起放入锅中，然后再锅中加入适量的水开始炖。等差不多炖一个小时左右加入调味料即可。

　　3、猪肚绿豆汤

　　材料：猪肚、绿豆。

　　做法：先把猪肚跟绿豆分别清洗干净，然后把猪肚切片，然后与洗好的绿豆一起放入锅中一起熬煮半个小时后加入调料即可出锅食用。

原文地址：大暑吃什么养生 推荐3款防暑食谱(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1469336429167420.shtml)