三伏天应该如何养生 做好3件事轻松防病

　　【导读】三伏天应该如何养生？三伏天是一年中最热的时候，这时候应该做好保健养生工作，不然容易中暑甚至患各种夏季病。那么，三伏天如何养生呢？三伏天养生有什么注意事项？下面就跟小编一起来看看吧。

　　三伏天应该如何养生

　　一、三伏天做3件事能轻松防病

　　1、热养生

　　三伏天健康的养生方法应当为热养生，而其中在三伏天经常做火疗便是不错的热养生方法。从中医理论中来看：“虚火、邪火之根本便是寒湿之邪”。夏季很多人出现怕热的症状其实就是因为体内湿、寒之气较重的缘故而引起。

　　而火疗则是排出体内湿寒之气的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火疗进行热养生，一定能起到较好的养生防病的作用。且从中医角度来看，湿气是万病之源，所以养生的重点便是如何祛湿。而在炎热的三伏天中，身体内的阳气是最为旺盛的时段，而进行火疗能有效的将体内的阳气赶出体外，是极好的祛病养生的重要手段。

　　2、多喝水

　　三伏天天气十分炎热，人们也很容易出汗，在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓。

　　而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失，且人体内的一些营养成分也会随着汗液的流出而产生一定的丢失，人也会变得很可渴，所以说，在三伏天中及时为身体进行水分的补充是十分有必要的。

　　其中，对于一些整日呆在空调房中的人群来说，虽然身体没有热暑之意，但是在吹空调的过程中会使得身体内的水分被逐渐蒸发，也同样会导致身体处于一个缺水的状态，所以说多喝点水是很有必要的。

　　另外，喝水的时候最好选择温开水，对于出汗较多的人群还可以适量加点盐饮用，也是为身体进行无机盐补充的重要手段。

　　同时，最好不要总是喝冰镇的饮料，这样虽然能解渴，带来更好的口感，但是很容易造成肠胃出现腹泻等不适。

原文地址：三伏天应该如何养生 做好3件事轻松防病(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1469509250167515.shtml)