夏季养心吃什么 试试这8种食物

　　【导读】夏季养心吃什么？中医学上有种说法：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。那么，夏季如何养心呢？夏季吃什么养心呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季养心吃什么

　　1、小米

　　在中医看来，心和夏气相通，要是不注意调养心脏甚至会造成心脏疾病的出现。这个时候吃一点小米能够有效的静心安神，甚至在一些典籍中把小米称作“民间第一养”。

　　小米中有较多的蛋白质、氨基酸，这些物质容易被身体吸收，小米中的赖氨酸含量不多，这个时候可以把小米和豆类进行混合食用，煮成粥或者是做成饭，这样能够吸收豆类中的赖氨酸，达到营养互补的作用，有利于增强食欲。

　　2、糯米

　　就谷类食物来说，除了吃小米能够达到静心安神的作用，吃一点糯米同样有这样的好处。

　　糯米中的铁元素较多，有补气血、暖脾胃的作用，对于体虚的人来说，吃一点糯米能够很好的增强体质，把糯米用来煮粥，这个时候加入一点红枣还能够补虚、温养五脏、益气安神。

　　3、莲子

　　在夏天吃一点莲子也能够养心，就功效来说，莲子性平味甘、涩，能够入心、肺、肾经，具有补

脾、益肺、养心、益肾、固肠的作用。莲子的莲子芯中有一种生物碱，有较强的强心作用，还能够增强身体钙含量，对于心律不齐有很好的预防作用。

　　温度升高会造成人们血压上升，年轻人还好一点，老年人的血压要是升高往往会造成高血压，进而造成不必要的伤害。而吃莲子，会吸收其中的非结晶生物碱N—9，这种物质有较强的降血压的作用。

　　4、百合

　　当心脏没有得到很好的调养会造成心烦，对于睡眠也有影响，会引起失眠。而这个时候适当的吃一点百合能够有效的养心安神，百合属于凉性的食物，对去热有很好的帮助。

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