夏天吃什么降火 做好两点防上火

　　【导读】夏天吃什么降火？夏季天气炎热，很容易上火。便秘、牙龈痛、喉咙痛都是上火的症状。那么，夏季如何降火呢？吃什么降火呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏天吃什么降火

　　一、夏季吃哪3种食物能降火养生

　　1、西瓜

　　在西瓜中含有丰富的维生素C以及维生素E，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，并且还是维系肌肤弹性的重要保障。所以说，经常吃点西瓜也是嫩肤的重要方法，对于注重肌肤保养的人也可以通过食用西瓜来增强肌肤的弹性、减少皱纹滋生。

　　此外，在西瓜中还含有大量的水分，因此多吃点西瓜是为人体进行水分补充的有利保障，其中很多人在吃完西瓜之后其排尿的次数会明显增加，而随着排尿量的增加，实则也就相当于人体内毒素随之排出体外，并能对内火产生极好的缓解作用。

　　2、梨

　　梨子是人们都很喜爱吃的一种水果，其中在炎热的夏季吃点梨子不仅能很好的清热解渴，同时还能起到极好的养生保健功效。

　　此外，在梨中还含有十分丰富的植物纤维，大约在100克的梨中就含有300毫克的植物纤维。

　　这种物质被人体摄取之后能促进肠胃进行蠕动，进而帮助食物进行很好的消化，对于缓解便秘发挥十分重要的作用，同时也是清除肠毒，防止肠道癌产生的有利保证。

　　中医认为，梨具有极好的生津止渴、润燥降火的功效，在炎热的夏季吃点梨子能起到极好的降火及清热的作用，对于上火的人产生不错的缓解。

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