夏季吃什么补血 试试这6种食物(2)

　　龙眼

　　龙眼的营养是非常丰富的，也是滋补身体和补充气血的食物，大多数女性朋友们都知道，如果我们的身体出现了气血不足的情况，那么吃一点龙眼是再好不过的了。而且龙眼的主要功效就是可以帮助我们的身体补充气血，让我们气血充足。

　　甘蔗

　　甘蔗有着天然复脉汤的美誉，能生津止渴，而且还能润喉去燥，养生保健的功效奇佳，并且甘蔗还含有许多我们身体所需要的营养物质，特别是其含铁量高达一百克，在各种水果中都是有补血果的美称的。

　　石榴

　　石榴的果皮、根、花都是可以入药的，而且果皮当中含有丰富的苹果酸、鞣质、生物碱等成分。

　　根据有关实验表明，石榴皮当中有很明显的抑菌和收敛功能，能让肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少。石榴还有很好的止血功能，并且石榴花泡水洗眼睛，还有明目的功效。

　　除此之外，石榴当中还有丰富的营养成分，能补充人体所需营养元素，保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化血管，补血养气。

　　桑葚

　　桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主要有滋肝益肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效，并且桑葚的营养价值很高，含有丰富的活性蛋白和维生素等，营养是其他水果的五倍。

　　除此之外，桑葚还能升高血红蛋白、红细胞等，对营养性贫血出现的食欲不振和头晕眼花等都有很好的改善作用。

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