夏天如何防晒 做好六点让你不怕晒(2)

　　六、多吃防晒食物

　　1、番茄

　　最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。

　　2、柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

　　3、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　辣妈防晒五个小妙招

　　1、多喝水和柠檬水

　　多喝水对皮肤是百分百有好处的，女生在早晨起床的时候喝上一杯温开水，就能很好的促进肠胃的蠕动，还可以用温开水浸泡新鲜的柠檬片，其中含大量的维生素C,能帮助肌肤抗氧化，具有美白的功效哦!

　　2、晒后不能用热水洗脸

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，使肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。反之，会让毛孔扩张、出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　3、番茄新功能，多吃可防晒

　　多吃些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。主要是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。同样也可多吃些：猕猴桃、草莓、橘子、卷心菜等。

　　4、随身不离遮阳伞

　　出门一定要带遮阳伞，可有效阻止阳光和紫外线，起到一定的防晒效果。

　　5、喷雾让你更水嫩

　　在包包里每天带个小喷雾，装上自己喜欢的植物纯露。无论是晒后还是在空调房里都可以经常对着脸做喷雾的。喷到眼睛也没关系。不会有不适的感觉。

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