夏季吃什么防暑 推荐七款养生粥降暑

　　【导读】夏季吃什么防暑？夏季天气炎热，如果长时间待在室外的话很容易中暑，有时候待室内也会中暑，所以夏季一定要做法防暑降温工作。那么，夏季如何防暑？夏季吃什么防暑？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季吃什么防暑

　　夏季防暑吃5种食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火降暑目的。

　　2、萝卜

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。葫芦岛吸脂对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最上等的，红皮白心者次之。多吃粥。

　　在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　3、冬瓜

　　富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。

　　4、黄瓜

　　瓜类营养最丰富的一种，被誉为济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

原文地址：夏季吃什么防暑 推荐七款养生粥降暑(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1490982828190794.shtml)