夏季该吃什么水果 夏季吃水果七个禁忌

　　【导读】夏季该吃什么水果？夏季天气炎热，最近更是持续高温，，面对如此炎热盛夏，一定要注意补水降暑，不妨多吃水果来补充水分。那么，夏季吃什么水果好？夏季吃水果有什么禁忌？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏季该吃什么水果

　　这四种水果要多吃

　　1、西瓜

　　堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱，是因为它瓤美汁多，香甜可口，营养丰富，去暑解渴，开味滋身。

　　据资料介绍，西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。

　　2、龙眼

　　龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。

　　3、水蜜桃

　　水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　4、葡萄

　　葡萄是很多人都喜欢食用的水果，尤其在夏天，刚好是葡萄上市的时候，正是吃葡萄的最佳时期。

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