夏季解暑的水果 让它们给你清凉

【导读】夏季解暑的水果有哪些?夏季天气炎热，也是十分容易出现中暑的时候，在这个高温的季节里该如何解暑呢?下面小编就来给大家推荐几种夏季解暑的水果，让它们给你清凉吧!

解暑的水果

1.荔枝

荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。

你看荔枝红红的，它是不是还能补血呢?答案是肯定的，荔枝常被用来治疗女性贫血。荔枝含有丰富的的维生素C、蛋白质、脂肪、果酸等营养物质，而维生素C、蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

2.杨梅

杨梅中含有丰富的维生素C以及多种有机酸，不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而却还能有效降血脂、阻止癌细胞的体内的生成。同时也能消食解暑，还有助于减肥，真是一种很好的水果啊。

夏季解暑的水果

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄。杨梅中含有的维生素C和维生素B12以及果仁中喊的氰苷类、脂肪油等抗癌物质，对于防治癌症有一定的积极作用。

3.樱桃

樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

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