夏季养生 如何养心

【导读】炎热的夏季已经到来了，很多人在夏季都会有心燥烦闷的现象，可你知道吗?夏季也是个养心的季节，那么夏季该如何养心神呢?

夏季养心神

人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。

夏季自然界一派繁荣景象。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。

夏季养心神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁,二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。

宜清静养心神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。

少汗养心

夏季天气炎热，微微出汗能够调节体温。

中医有“汗血同源”之说。汗由津液所化生，汗为心之液，“阳加于阴谓之汗”。

出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且也能伤及阳气，导致气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

在起居饮食上，夏季昼长夜短，人们应顺应自然，晚睡早起，睡眠时间会略显不足。

同时白天天气炎热，体力消耗较大。午睡格外重要，让身体和心理都得到充分的休息。

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