夏季养生的6个简单方法 让你养生静心

【导读】夏季天气炎热，很多人吃饭时会没有胃口，也不知道该吃什么好，这时候我们该看看夏季如何保健了。

那么你知道夏季如何保健吗?接下来就跟着小编一起来看看吧。

其在一定程度上就可以帮助人们预防一些夏季常见病症的出现，而且，在养生的效果上，也是十分显著的。

夏季养生6个简单方法

烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”

体力消耗致大量排汗会耗散心气

故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。

也许很多人抱怨自己太忙、静不下来

其实静养并不复杂，只要注意以下几方面，就能让你心静、体健而神安。

随时闭目养神

闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。

可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。

特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思。

几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和。

而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。

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