吃什么对牙齿好 苹果橙子助美白

发表日期:2015-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】牙齿也是代表人的一个门面,爱护好我们的牙齿也是爱护好我们的门面,牙齿接触的最多的就是食物,那我们吃什么对牙齿好呢?下面就跟小编一起来看下。

  1、多吃芹菜等粗纤维食物

  咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  2、多吃富含维生素的食物

  西红柿菠菜等对于美白牙齿是非常有效的,人体缺乏维生素C,容易导致牙龈问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

  3、多食用富含钙质的食物

  日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白,奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

  4、适当饮用绿茶

  绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。

吃什么对牙齿好 苹果橙子助美白

  5、苹果

  苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

原文地址:吃什么对牙齿好 苹果橙子助美白(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/142371041715230.shtml)

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