吃什么美白效果最好 盘点美白的妙招有哪些

　　【导读】俗话说：“一白遮百丑。”所以拥有白皙皮肤的人总是那么的让人羡慕。不过不够白的也不用担忧，下面小编就给您分享美白妙招来啦！让你不再暗黄。

　　一、女人吃什么可以美白

　　美白的方法除了在脸上涂涂抹抹以外，内调同样相当重要。我们建议大家坚持食疗美白，那么女人吃什么可以美白呢？女人吃什么脸上不长斑呢？含有丰富维生素C成分的蔬菜水果随便吃。

　　我们建议大家可以多吃一些颜色较深的水果，尤其是红色水果蔬菜，比如西红柿、草莓、石榴，比如猕猴桃、多喝绿茶等，这些食物含有丰富的维生素C成分，可以帮助狙击黑色素的生成，阻止自由基的滋生，进而起到美白去黄抗衰老的效果。

　　二、充足的睡眠+多喝水

　　很多人会觉得奇怪，充足的睡眠也可以美白吗？这个是小编亲自实验过的，小编曾经连续两周在晚上十点以前入睡，关灯入睡哦，连床头灯也不开，这期间的肤色看起来不仅白皙而且连痘痘都好转了不少。

　　每天保持充足的睡眠，尽量在晚上十点以前入睡，加上每天喝足够的水补充水分，充足睡眠加上由内而外的保湿补水，长期下来肌肤状态会有非常大的改变，暗黄、暗沉粗糙的肌肤会因为你的睡眠和水分的补充而得到非常不错的改善。

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