【导读】卵巢是女性重要的生殖器官,也是女人保持年轻的关键,卵巢的保养是很重要的,你知道如何保养卵巢吗?下面就随小编来看看保养卵巢的好处以及保护卵巢的3大攻略吧。
卵巢保养的好处
谈到“卵巢保养”,首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧。
1、平衡内分泌
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。
2、美化肌肤,促进第二性征
通常说卵巢与女性青春有关,雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育,包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等,同时又使女性保持她的第二性征:体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。
女性皮肤光滑、亮泽,特别是青春期的少女,焕发着青春的光彩,就与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚,抵抗力增强,从而使皮肤有弹性、有光泽。
养护卵巢的3大攻略
攻略一:日常细节
1、不要过多地吃甜食
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分
过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在常常忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
4、拒绝碳酸饮料
如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
原文地址:美容养生按摩手法 卵巢保养要知晓(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/1451883648105865.shtml)