脸上黄褐斑怎么办 多吃含有维生素的食物(全文)

　　【导读】部分人脸上会长有黄褐斑，这是很让人烦恼的，黄褐斑会影响美观，那么脸上有黄褐斑该怎么办呢？黄褐斑能彻底去除吗？吃哪些食物能够淡化黄褐斑呢？下面就来了解下吧。

　　脸上黄褐斑怎么办

　　1、去除黄褐斑的土方法——芦荟面膜

　　提到脸上有黄褐斑怎么去除，一定少不了芦荟。芦荟中有含有丰富的维生素、天然美白保湿因子等，可以淡化色素沉淀，把芦荟洗净去皮，将芦荟肉放入搅拌机搅成溶状，然后滤去肉渣，在芦荟汁中加入1汤匙面粉和1茶匙蜂蜜，均匀搅拌之后，涂抹在洗干净的脸部上面，10-15分钟之后洗干净就可以了，早晚各一次，可以淡化黄褐斑。

　　2、去除黄褐斑的土方法——常喝喝山楂饮

　　山楂、橘皮在生活中很常见，其实大家不知道的是它们也是去脸上有黄褐斑怎么去除很重要的一个。祛适量的山楂、橘皮，放进锅中加水一起煮，等到温凉的时候，用纱布滤渣取汁，加入一定的蜂蜜调和，即可饮用。经常饮用，可有效的清除面部黄褐斑。

　　3、去除黄褐斑的土方法——白鸭消斑汤

　　生地山药能够滋阴补肾，枸杞子有补血功效，和白鸭一起搭配蒸煮消除黄褐斑，养颜的功效。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌40分钟到60分钟切为丁，山药切片，生地布包，置碗底。加水，煮熟或蒸熟就可以吃了，也可以稍微延长蒸煮时间，效果更佳。每周服用2-3次，脸部恢复红润，达到淡去黄褐斑的效果。

　　4、去除黄褐斑的土方法——西红柿

　　任何含有维生素C的水果都是脸上有黄褐斑怎么去除的答案，这其中当然少不了西红柿。西红柿中丰富的维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。因此脸上有黄褐斑怎么去除是很有效的。每天喝1杯西红柿汁，或者先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。可使面色红润，对治疗黄褐斑有很好的效果。

　　吃什么食物能淡化黄褐斑？

　　1、常吃含有维生素C的食物：含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

　　2、常吃富含维生素A的食物：例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　3、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　4、常吃富含维生素E的食物：过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

　　5、少食富含酪氨酸的食物：因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

　　6、常吃含蛋白质和铁质较高的食物：如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

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