夏季护肤吃什么 不能错过的12种护肤美食

　　【导读】夏季的高温酷暑让你无从应对，如果这个季节你选择出行的话，那么就要做好护肤的准备了。防晒是排在第一位的，强烈的紫外线照射，会对你的皮肤产生巨大的印象，黑色素沉积在表面，造成我们皮肤变黑。那么，夏天护肤可以吃哪些食物呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　夏天不能错过的5种护肤美食

　　鳄梨：对抗紫外线

　　鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害，与此同时，鳄梨还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。

　　小胡瓜：延缓衰老

　　小胡瓜含有大量水分，同时热量低，很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维生素，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。

　　黄瓜：紧致肌肤

　　有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上，没错，黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼部浮肿，起到紧致肌肤的效果。黄瓜是二氧化硅的丰富来源，这种物质能够促进胶原蛋白的生成，保持肌肤紧致光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。

　　西瓜：补水利器

　　西瓜又被称之为“可以吃的水”，它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪酸和抗氧化剂，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。

　　黑巧克力：舒缓肌肤炎症

　　高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症，修复肌肤问题。不过要注意的是，只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效，廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。

　　夏季哪些水果是护肤神器

　　1、荔枝

　　荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

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