吃什么水果可以去斑 几种水果祛斑有奇效(2)

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　菠萝

　　菠萝中丰富的维他命成分可以有效淡化面部色斑，长期坚持用菠萝汁擦脸可以白嫩肌肤，使肌肤显得润泽、通透、另外菠萝还可以有效地祛除脸上的角质层，促进新陈代谢，使肌肤保持在健康的状态。

　　草莓

　　草莓中含有多种维他命、果酸、矿物质，可以有效地起到美白、滋润的功效，并且增强肌肤弹性，使肌肤保持活力。常吃草莓的朋友会觉得皮肤很清新光滑，肤色自然白嫩。

　　香蕉

　　香蕉润肠解燥大家都知道，可以帮助身体肠胃更好排出毒素。同时香蕉中还含有丰富的VC，对淡化黄褐斑、消除黑色素非常有效，堪称祛斑最有效的水果之一。

　　吃什么食物可以祛斑

　　一旦长了斑点，要想消灭它们不是一件简单的事情。除了使用一些可以祛斑的护肤产品之外，在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效，哪些食物能祛斑呢?

　　1、干柿

　　配料：干柿子适量。

　　吃法：天天食之，久食有效。

　　功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　　2、吃奶糊

　　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　3、喝"润肤汁"

　　配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

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