疯狂长痘怎么办 少吃油性大的食物

　　【导读】疯狂长痘怎么办？生活中我们会遇到很多长痘痘的情况，最常见的就是脸上长痘痘，其实长痘痘并不是太严重的疾病，但是长痘痘会影响我们的外表，那么疯狂长痘怎么办，脸上老是长痘痘怎么办，下面就和小编一起去看看吧！

　　疯狂长痘怎么办

　　有痘痘时最好不要用化妆品

　　化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使痘痘加重，病程延长。痤疮病人更不能用油性大的化妆品，用些化妆水或凝胶剂等油性小的化妆品。

　　要加强体格锻炼

　　要注意及时呼吸清新的空气，不要经常用手去抚摸面部。不要浓妆艳抹，淡妆自然更适宜。应注意生活规律，不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说下巴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

　　少吃油性大的食物

　　少吃脂肪，少吃肥肉，少吃刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。因为这些食物会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来会长痘痘就是因为排出皮脂不畅通，如果再有大量皮脂分泌，势必加重病情。

　　要多吃含锌的食物

　　因为锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

　　总之:多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食，加强锻炼，注意作息。

　　日常祛痘的15个良好习惯

　　每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

　　每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

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