吃什么能美白肌肤 推荐八种美白食物

　　【导读】吃什么能美白肌肤？好皮肤人人都想拥有，尤其对于女性来说，拥有白皙的肌肤不仅能带来魅力，还能增添几分自信心。那么，如何美白肌肤呢？吃什么美白肌肤？下面就跟小编一起来看看吧。

　　吃什么能美白肌肤

　　推荐八种美白食物

　　美肌食物一：木耳

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　美肌食物二：山芋

　　山芋是一种具有润泽肌肤的作用，能够让人们粗糙的肌肤变的光滑。

　　山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　美肌食物三：莲藕

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥是具有药效的，如果能在熬制粥的时候放入一些莲子，效果会更好。

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