美白肌肤吃什么 常吃七种水果快速美白(全文)

　　【导读】美白肌肤吃什么？秋天到了，天气变得干燥起来，而我们的皮肤也会变得干燥粗糙。这时候一定要做好补水的工作，这样才能让肌肤美白。那么，肌肤美白吃什么好？吃什么美白肌肤？下面就跟小编一起来看看吧。

　　美白肌肤吃什么

　　多吃7种美白水果

　　1、柠檬

　　柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买。

　　2、樱桃

　　樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

　　3、葡萄

　　葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，也能抑制自由基，镁、B族维生素作为活力成分，可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。

　　4、奇异果

　　奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。

　　5、菠萝

　　菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

　　6、桃子

　　桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

　　7、草莓

　　草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，是美白皮肤的必选食物。

　　推荐三款食疗美白肌肤

　　红糖牛奶

　　材料：牛奶、红糖。

　　做法：在牛奶中，添加适量的红糖，并定期的使用。

　　功效：可以软化并去除肌肤表面的老废角质，就犹如是天然的身体磨砂膏。

　　蜂蜜红枣茶

　　材料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。

　　做法：先将干红糖洗净，将枣切开挖去核。接着，将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。然后，用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。

　　再将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。在饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀就可以了。

　　功效：蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类，对皮肤变得细嫩有光泽有帮助，而红枣可以活血养颜。

　　薏仁牛奶粥

　　材料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

　　做法：先用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。接着，将薏仁、红豆放入电锅中煮熟。然后，将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀就可以食用。

　　功效：牛奶可以滋润肌肤，薏仁可以排水肿。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白。

　　俗话说，一白遮三丑。眼看着天气越来越热，女性朋友们穿的越来越少，如果肌肤不够白，那感觉穿什么都不够漂亮一样。今天和大家介绍了一些有利于肌肤美白的饮食妙招，希望能够帮助到大家。

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