多地开启雾霾模式 专家支招如何对抗雾霾(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
五、合理安排起居和饮食：饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些刺激性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。
备注：
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，被称为大气污染的元凶。
原文地址：多地开启雾霾模式 专家支招如何对抗雾霾(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399582620678.shtml)
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