冬天洗澡先洗头会致命 冬天洗澡的注意事项(全文)

　　【导读】冬天洗澡先洗头会致命？这是真的吗？很多网友都不敢相信，为了方便很多人在洗澡的时候都是先洗头在洗澡的，那冬天洗澡先洗头真的会致命吗？下面就跟小编一起来看下。

　　冬天洗澡先洗头会要命？

　　最近网上有传言说冬天洗澡应该先洗身子再洗头，据说，因为室外气温低，血管处于收缩痉挛状态，马上用热水冲头，容易导致脑出血。

　　专家表示，这应该分情况区别对待。如果你刚从寒冷的外面回来，马上冲进浴室，浴室的供暖设施又不是很好，就应该先洗身体再洗头，因为头部的血管比较脆弱，一冷一热、血管一收一缩，血液一下子都聚集到头部，血管一时难以承受，容易发生脑血管意外；而先洗身体，可以让头部有个适应过程。

　　如果你已经在家里温暖了很长时间了，或者浴室的空调暖气很好，那先洗头还是先洗身子都无所谓。

　　专家表示，对年轻人和健康人来说，不论洗澡顺序如何，一般都不会诱发心脑血管疾病。洗澡先洗头导致的意外，通常会发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者身上。冬季气温低，人体血管处于收缩状态，老年人特别是患有心脑血管疾病的老年人洗澡时如先用热水冲头，血液聚集到头部，容易诱发诸如脑溢血这样的脑血管疾病，非常危险。

　　有心脑血管基础疾病的病人，在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸，这样可避免毛孔扩张后皮肤表面的灰尘堵塞毛孔；之后再用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体；最后洗头，这样可避免突然的冷热交替刺激脑部血管。

　　冬天洗澡的最佳顺序

　　冬季室内外温差较大，正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

　　大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

　　因此，第一步应是洗脸，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。

　　第二步清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

　　最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。

　　冬天洗澡时间应在半小时以内

　　水温40℃以下

　　冬季洗澡的时间应控制在30分钟以内，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟。有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳加快、血压上升，心脏负担增大。控制洗澡时间，是避免洗澡后期晕厥的关键。

　　需要提醒的是，饭后洗澡不健康。因为进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗澡。

　　冬天洗澡频率

　　一周两次，莫使劲搓

　　即使冬天，很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好。

　　天气转凉后，不用天天洗澡，一般每周洗两次即可。冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率过高，会使皮脂膜变薄，还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。

　　即使很久才洗一次澡，也不能使劲搓洗皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。

　　另外，洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。

原文地址：冬天洗澡先洗头会致命 冬天洗澡的注意事项(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399609520764.shtml)