强冷空气来袭冬季如何做好保暖工作(全文)

发表日期：2015-02-15 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】据新闻报道，近日强冷空气将刷新下半年来最低记录，未来两天也将大面积铺展开来，多地将开始降雨降雪，那在这冷空气来袭期间我们该如何做好保暖工作呢？下面就跟小编一起来看下吧。

　　受这一次冷空气的影响，今天北方大部地区的最高气温刷新了下半年来的最低记录，未来两天较强冷空气将会自北向南大面积的铺展开来，多地逐渐被雨雪降温天气取代，降温将成为未来几天的主要基调。中央气象台预计东北地区东部、华北南部、黄淮中东部、江淮东部、江南西部、贵州等地会有6-8度的降温，局部地区降温可以达到8-10度，上述地区并伴有4-6级的偏北风。

　　南疆盆地、甘肃西部等地的部分地区会有扬沙天气，明天早晨黄河以北地区的最低气温将会普遍达到冰点以下，另外13-14号还会有一股弱冷空气即将影响北方，因此北京、天津、河北、山东、陕西的一些地区，可能在近期逐步的进入气象意义上的冬季。

　　如何做好冬天的保暖工作

　　一、添加衣服御寒。冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气24小时内可急降8℃以上，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此，多关注天气预报，及时添衣防寒。

　　二、重视饮食调理。气温变化使人体耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为，冬季阴气开始消退，阳气逐渐生长，在闭藏中含有生机。此时进补药物，易于吸收和发挥效能，达到滋补、驱寒保暖目的。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

　　三、增强对寒冷的耐力。耐寒锻炼有益于人，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。冬季还应注意室内空气流通和温度调节。晴朗天气要打开门窗通气，保持空气新鲜，阳光充足。同时要坚持锻炼身体，如散步、打拳、跑步、做操，参加有益的文娱活动。要心情舒畅，劳逸结合。年老体弱者可根据自身情况，选择锻炼项目。总之，坚持劳动和体育运动，持之以恒，才能增强体质，防病保健，增强耐寒能力。

　　在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。

　　误区一：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　误区二：受冻后先暖手脚。这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。平素若能做到冷水洗手、洗脸或洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不容易生冻疮。