习大大：年轻人不要老熬夜 经常熬夜有什么坏处(4)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
原文地址：习大大：年轻人不要老熬夜 经常熬夜有什么坏处(4)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399634720848.shtml)
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