经常用漱口水好吗 了解漱口水的危害(2)

　　漱口水长期使用危害大：

　　漱口水不能代替刷牙的物理摩擦带来的去除牙垢作用，所以长期使用还是会引起牙垢甚至牙结石，还会引起菌群失调、口腔味觉灵敏度下降等问题。

　　温馨提示：牙周炎，口气重，牙龈出血等口腔疾病的原因是多方面的，单纯依靠漱口水解决不了问题还会带来副作用。

　　常吃四种食物轻松帮你去除牙垢：

　　1.芹菜：丰富的膳食纤维就像扫把一样，在你大口咀嚼时给你的牙齿来一次大清洁。

　　2.洋葱：洋葱中的硫化物具有很强的抗菌作用，防止口腔细菌的滋生，尤其是生吃洋葱时效果最好。而且还能降低胆固醇，保护心脑血管呢。

　　3.香菇：作为延年益寿的健康食品，香菇中的香菇多糖具有抗肿瘤作用，还能抑制牙菌斑的形成，保护口腔。低能量的特点让香菇也成为健康美丽的首选食物。

　　4.绿茶：绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且拒绝绿茶叶也可以起到轻松去除口腔刺激味道的作用，饭后用绿茶水漱口是不错的选择。

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