玩手机的危害有多大 6大方法解救低头族(3)

发表日期:2015-04-22 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  ③“低头族”伤眼—如何应对

  一项研究发现,比起手里拿着一本书或一张报纸,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会离得更近。这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页,还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。

  除上述隐忧外,智能手机对眼睛的伤害还包括:长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

玩手机的危害有多大  6大方法解救低头族

  解救方法

  1、眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

  2、光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

  3、用手机时间不宜过长,不要躺着,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。

  4、加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动,在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

  5、注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质。

原文地址:玩手机的危害有多大 6大方法解救低头族(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142967903570945.shtml)

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