传言孕妇吃螃蟹西瓜易流产 专家来解开真相(3)

　　专家提醒：

　　孕期饮食切莫走入两极端

　　随着生活条件的改善，物质越来越丰富，不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后，几乎恨不得什么都做到最好，在饮食方面尤为讲究。

　　叶敦敏发现，孕期准妈妈的讲究，容易走以下两种极端——

　　1、道听途说乱忌口影响营养均衡

　　有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑，不管有无必要、是否合理，各种道听途说乱忌口，极端的甚至影响到营养均衡。

　　“在怀孕期间，不少准妈妈的体质会偏热，可咨询医生通过饮食来调节，适当吃点清润的食物也无妨。”叶敦敏介绍说，比如上面提到的“性味偏寒”的西瓜，有些准妈妈孕早期反应激烈、呕吐太厉害，医生会建议适当吃点西瓜，这好过生理盐水，能迅速补充葡萄糖，只是别吃冰冻的，并注意分量。

　　其实，性味偏寒的食物很多，只要食用得当，对孕妇的身体健康也有益。比如，同样“性寒”的冬瓜、大白菜，孕期适当食用，对于润肠防便秘很有好处。

　　2、怕孩子先天不足补过头营养过剩

　　另一种极端是老担心胎儿营养不够、先天不足，又怕孕妇身体消耗大太虚，所以特别强调进补。而一说到进补，很多孕妇及其家人还存在这样的误区：以为必须多吃各种肉类才更“补”，几乎天天炖肉汤、吃各种高蛋白的动物肉食，还不断补充同样是高蛋白的孕妇奶粉，对植物类食物特别是谷类杂粮和蔬果吃得很少，结果吃得血脂、血糖明显增高，发生妊娠期糖尿病等并发症的风险随之加大。

原文地址：传言孕妇吃螃蟹西瓜易流产 专家来解开真相(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/144410778492709.shtml)