孩子性格古怪不讨喜 可能是甜食吃多了(全文)

　　【导读】孩子性格古怪不讨喜，可能是甜食吃多了。孩子到了一定的年龄，大部分的家长都会把孩子送进幼儿园，不单单是去学习的，更重要的是能够很幼儿园的其他小朋友一起开心度过每一天。但是很多孩子往往出现与同学不和，性格古怪的现象，这是怎么回事呢，哪些因素影响孩子的性格，孩子甜食吃多了会有哪些危害，下面就和小编一起去看看吧！

　　孩子性格古怪不讨喜，可能是甜食吃多了

　　到了上学的年龄，把孩子送进幼儿园，希望孩子在那里开心地度过每一天，结果老师向你反映，孩子在学校里面与同学不和，性格古怪，不爱与人交流，这是为什么呢？是哪些因素影响了孩子的性格呢？

　　性格古怪的孩子在生活中不难见到，他们总是烦躁不安，性格古怪、喜欢恶作剧、不爱与人交流。遇到这种孩子，家长、老师都是异常头疼。其实，造成孩子这种不讨喜性格的罪魁祸首是甜食！

　　据调查发现，有类似情况的孩子绝大多数是平日里酷爱甜食的那一类。由于孩子天性喜爱吃甜味的食物，再加上家长很少干涉，只是一味满足孩子的要求，导致现在小孩子体内糖分含量偏高成了一种普遍现象。

　　为什么甜食会导致孩子性格古怪

　　据医学分析，糖分含量偏高，人体内丙酮酸和乳酸等代谢物含量就会明显增加，而消耗这些代谢物的排泄需要大量的维生素B1。

　　但是维生素B1却无法由人体合成，只能从食物中摄取，爱吃甜食的孩子却很少食用含有维生素B1的食物。长此以往，丙酮酸和乳酸等代谢物就在孩子的大脑内堆积，从而使孩子性格异常。

　　家长该怎么办？

　　作为家长，面对这种情况，除了要严格控制自己孩子对糖分的摄取外，更重要的是要引导孩子多食用富含维生素的食物（特别是维生素B1），比如五谷杂粮、瘦肉、花生等。

　　家长若是发现自己的孩子缺乏维生素B1明显的话，可以咨询医生，在医生的建议下为孩子购买维生素B1口服液，或者注射维生素B1。同时要带领孩子进行体育锻炼，只有双管齐下，才能早日治好孩子的性格古怪。

　　过度吃甜食的六大致命危害

　　1、造成龋齿

　　我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。

　　很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及时刷牙或漱口，避免发生龋齿。

　　2、导致肥胖

　　糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

　　人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

　　所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克。

　　3、诱发高血压

　　美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。

　　营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病。

　　4、导致骨质疏松

　　糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时，会发生尿糖现象。

　　在糖分随尿排出的同时，水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会过多排出体外。研究表明：II型糖尿病患者的维生素B1尿排出量居然是正常人的16倍之多。

　　而维生素B1是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B1不足，就会大大降低神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒引发骨折。而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。

　　5、易得肾结石

　　我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。前面已经讲到，机体糖含量越高，就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失。

　　有研究表明，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖，2小时后去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。

　　尿中的钙含量越高，他们和草酸相遇形成沉淀的几率就越大，进而也很容易得肾结石。这也就不难理解为什么很多人同时得肾结石和缺钙了。

　　此外，如果饮食中摄入的糖过多，还会因为肥胖和糖尿病，带来痛风、营养不良等多种并发症。所以，糖对健康的危害需要引起我们足够的重视。

　　怎样减少糖的摄入

　　减少糖的摄入要从改变日常生活习惯做起：

　　1、合理膳食，减少高糖零食摄入

　　蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、面包、肉和鱼类等食物是低糖健康饮食的基础。

　　2、减少甜味剂的使用量

　　很多人可能认为不买包装食品和饮料就可以免于摄入添加糖。然而你仍可以在做饭与烘焙所需的甜味剂(比如蜂蜜、浓缩果汁和红糖)中发现添加糖的身影。

　　3、少吃精制糖

　　减少吃精制糖(如白糖、砂糖等)，增加复合糖(如米饭、天然的蔬果)的摄入。一天食糖控制在50克内，对身体无负面的影响。

　　4、少喝含糖饮料

　　可乐、果汁的平均含糖量约为11%，喝下500毫升的此类饮料，就是一下子摄入约55克糖。建议饮用白开水、淡茶水、柠檬水、豆浆、牛奶、绿豆汤、自榨的鲜榨果汁。

　　5、喝速溶饮料时，建议冲调时加入比提示量多一倍的水

　　不仅可以减缓血糖变化，还能避免精制糖的过量摄入。

　　6、少吃含糖高的水果

　　很多人以水果代替正餐,以达到减肥目的。事实上,很多水果的含糖量往往在8%以上。如果食用过多不能完全被身体消耗，就会变成脂肪进入身体脂肪细胞,沉积后造成体重上升。

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