少女行为像孩子竟是免疫性脑炎 如何提高免疫力(2)

　　专家表示，自身免疫性脑炎是种罕见病，原因是人体免疫系统抗体攻击脑部，导致脑部功能受损。目前医学界还不清楚其病因，不过有理论认为，自身抗体遭流感或腹泻病毒激活所致。小美两次发病都在受凉后，身体免疫系统低下的情况。

　　危险：若不及时治疗或可有生命危险

　　施咏梅介绍，每10万人中会有两至三人患自身免疫性脑炎。自身免疫性脑炎的症状相当广，视脑部哪部分受较大影响而定，且不同时间可能出现不同症状，包括身体的某些部分感觉无力或麻木，失去平衡，协调能力差，视物变形，语言不清，记忆障碍，意识水平下降，癫痫发作，激动，出现幻觉等。而小美的症状主要集中在精神行为的异常，还是病情较轻的情况。若不及时治疗，不但容易旧病复发，严重的话还会造成多器官功能衰竭，甚至死亡。

　　如何提高免疫力

　　方法1、坚持运动不疲劳

　　运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

　　人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

　　同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。

　　但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

　　方法2、睡得多不如睡得好

　　睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

　　医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

　　如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

　　此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

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