四年级小胖墩体重超200斤 不良喂养行为需重视

　　【导读】四年级小胖墩体重超200斤。不良的饮食习惯是造成身体疾病的一种重要原因，特别是儿童，对于一些正在长身体的孩子来说，健康科学的饮食就更必要了，那么哪些食物和喂养方式会造成孩子疾病呢，下面就和小编一起去看看吧！

　　四年级小胖墩体重超200斤

　　昨日,安医二附院来了一位特殊的小病人小强,小强上小学四年级,11岁,可是他的体重已经有111公斤了。小强的妈妈介绍,小孩在幼儿园大班的时候,就比其他孩子要壮实。小时候看着很可爱,小肚皮圆滚滚的,没想到后来几年,越来越胖。“这孩子其实饮食习惯还可以,不爱喝饮料,也不吃垃圾食品,就是饭量大胃口好,比成年人还能吃。另外孩子不怎么喜欢运动,放学回家,写完作业,基本上就是坐在沙发上看书玩电脑。”小强妈妈告诉医生,看着儿子的体重越来越重,她的心里就特别担心。

　　安医二附院儿科主任医师刘德云介绍,以这个孩子的年龄和身高,他的合理体重不宜超过52.4公斤。刘德云建议,最好做相关检查,看看到底是单纯性肥胖,还是病理性肥胖,然后制定减肥方案。“可以先把饭量减少一点,比如一餐少吃三分之一的食物,减少熬夜、适量运动,因为未成年人和成人不一样,心肺功能、骨骼等还在发育,肥胖儿童如果一下子大量运动会受到损伤,所以不适合高强度运动。”

　　养成不偏食的习惯

　　自然界中的各种食物都含有不同的微量元素，如在一种食物中缺乏某一微量元素，则可在别的食物中得到补充，例如吃含有维生素C的食物，同时再吃一种含铁的食物，这样就可以增加机体对铁的吸收。如果偏食某一种食物，常可造成儿童缺乏其他几种微量元素。经常吃零食的儿童，正餐吃得很少，当然摄入的微量元素也就更少，容易导致微量元素的缺乏。因此不要使孩子养成偏食的习惯，饮食要多样化，这是预防微量元素缺乏最好的一种方法。

　　少吃精制食品

　　有些家长喜欢给孩子吃精制食品，如精白米、精白面或精糖等，这样，可能引起多种微量元素的缺乏。因为这些食品经过加工后，会损失很多的微量元素，例如小麦，精制成精白面粉后，就会损失80%的锌、90%的锰和60%的钼。精制的白糖可损失98%的锌和90%的钴。马铃薯中所含的微量元素绝大部分在皮内，如果去皮吃，就会损失大量的微量元素。补充应适量。

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