地铁站避暑引争议 夏天应该如何避暑

　　【导读】最近地铁站避暑的事件闹得沸沸扬扬，那么消暑降温的好方法你知道有哪些么，想知道夏天消暑方法有哪些么，一起来看看夏天消暑的方法吧。

　　地铁站避暑引争议

　　近日，上海持续出现高温，极端最高气温更是达到40℃。室外赤日炎炎，不少市民选择到地铁站内“蹭空调”。一些地铁站更是成了附近居民的“避暑圣地”，有人打地铺睡觉，甚至还有人打起了羽毛球。

　　预防中暑保健饮食

　　盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

　　多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　　多饮茶。研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽倍匝兹忍旌任虏杷秃纫系牧阶槿嗽钡牟舛ū砻鳎虏枘芙档推し粑露?-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

原文地址：地铁站避暑引争议 夏天应该如何避暑(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/1469855636168419.shtml)