连续十天晒背30分钟可以祛湿吗 湿气重每天晒背三小时可以吗

　　如果有一个月的时间都去晒背的话这个时候身体会出现异常的情况吗？还是会出现一些好的情况，欢迎朋友们来了解呀。一般连续10天晒背10分钟的话，是能到达祛湿的功效的，但具体产生的效果要因人而异，后背经络被疏通后，能还好的排出湿气，并且尽可能帮助补充人体所需的阳气，但在晒背时也要注意不要在紫外线强烈时，晒较长时间，以免后背被晒伤。

　　1 连续十天晒背30分钟可以祛湿吗

　　有祛湿功效。

　　晒背是中医养生的一种方式，太阳晒到后背后能帮助身体补充能量，并且对身体提升阳气也很有帮助，对于气虚体弱的人来说，还能帮助补中益气。

　　2 湿气重每天晒背三小时可以吗

　　不建议。

　　虽然晒背能帮助祛湿湿气，但每次晒背也不宜晒很长时间，一般建议20~30分钟左右即可，如果湿气较重，每天有晒背三个小时的话，可能会引起中暑的情况，危害身体健康。

　　晒背主要是通过太阳来帮助传递温度和热量，进而帮助补充阳气，人体背部有督脉和膀胱经两条经络，受寒容易导致淤堵进而引起身体不适，而合理晒背可以很好的疏通经络、强身健体、改善体质。

　　3 晒背大量出汗是排湿气吗

　　不一定。

　　中医认为，湿气多是由于脾胃功能弱，导致水湿运化不畅导致的，而晒背多是在较热的天气中进行的，尤其是三伏天的时候，在晒背的时候，人体会吸收热量和温度，进而导致体温升高，此时身体代谢也会随之加快，排出的汗液有湿气，也有水分。

　　当然，如果定期坚持晒背的话，可以帮助调节脾胃功能，改善体质，进而更加有助于湿气的排出;身体有湿气还可以祛湿的食物，比如薏米、芡实、莲子等等。

　　4 晒背是脱了衣服晒吗

　　都可以。

　　晒背可以脱了衣服晒，也可以穿着衣服晒，一般来说，关着晒背的效果会更好一些，但在紫外线强度高的时候建议还是穿着衣服晒比较好，不然会很容易晒伤皮肤。

　　如果紫外线强度比较弱的话，还是可以光泽身子直接晒的，但在早上或者傍晚的时候，最好穿上衣服，因为早晚的温度相对来说会更低一些，不穿衣服的话可能容易着凉受风，进而导致感冒生病。

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